اكتب انا الحين ايش مشكلتي

من المهم ان  تعرفي ان الثقة بالنفس لها دور في تشكل تلك المشاعر، بحيث ان ضعف وقلة الثقة بالنفس تدفع بالمشاعر السلبية بداخلك كالحزن ومقارنة النفس بالآخرين، وان استسلمتِ لتلك المشاعر بالسيطرة عليكِ لن تجدي اي فائدة، بل ستتطور تلك المشاعر وقد تعيق تقدم حياتك وتنعكس سلباً على علاقتك بزوجك، حاولي أن تبدئي بالتغيير من طرفك وان تكوني أكثر اجتماعياً، ابدئي بمجاملتهم حتى وان لم يقوموا بزيارتك قمي أنت بدعوتهم لتناول الحلو وشرب فنجان من القهوة لديكِ، ركزي فقط على تحسين وتقوية العلاقة بالجميع دون استثناء، كما ولا تدعي فقط تركيزك على ارضاء الجميع وحافظي على علاقتك بعائلتك وقوي علاقتك بهم، اهتمي بنفسك وبمظهرك الخارجي ولا تدعي فرصة للمشاعر السلبية ان تسيطر عليكِ بل وحاولي ان تشغلي نفسك بأي شيء يطور من شخصيتك ويعزز من ثقتك بنفسك ولا تستسلمي لتلك المشاعر كي لا ترهقين نفسياً وجسدياً.
كما واعلمي أن كل انسان يتمتع بالصحة النفسية قادر على أن يميز بين السلوك والتصرفات الصحيحة، من الجميل ان تدركي ما تقومين به وما يصدر عنكِ من مواقف وسلوكيات، حاولي ان تراجعي نفسك هل عدم رضاكِ عما تقومين به نتيجة ضعف ثقتك بنفسك أم انه مبني على أساس خاطئ وأنكِ تقومين بتصرفات تدفعك نحو طريق سلبية، اجلسي مع نفسك جلسة صفاء ذهني وعززي من ثقتك بنفسك وركزي على ما يميزك من نقاط قوة في شخصيتك لتمحي كل ما هو سلبي.
مارسي الرياضة وتمارين الاسترخاء فهي تبعث بداخلك الراحة والطمأنينة وقوة في الشخصية وقوة في اتخاذ القرارات مما ينعكس إيجابياً على أدائك الوظيفي وتصرفاتك.