ما هو العلاج التأهيلي للخجل و الاحباط و تدبدب...

الخجل والانطواء الذى تعانى منه يشير الى القلق الاجتماعى والذى ينعكس بالسلب على حالتك النفسيه ويسبب لك مشاعر الحزن والقلق ويرجع الانطوائيه الى ضعف ثقة الفرد بنفسه والنظره السلبيه للذات الى جانب وجود احد الابوين يعانى من القلق والتنشئه الاجتماعيه الخاطئه الى جانب المرور بخبرات سيئه كوضعك فى مواقف محرجه وتعرضك للسخريه من الاخرين

علاجه:
- زود ثقتك بنفسك وبقدراتك الذاتيه وقدرتك على مواجهة المواقف
- اشترك فى انشطه اجتماعيه وخيريه تطوعية وتعاونية
-زيادة التثقيف والوعي الاجتماعي
- تجديد العلاقات الاجتماعية وتنويع اساليب الحياة وتحميل النفس مهمات ومسؤوليات يومية ممكنه
- ممارسة التمارين الرياضيه باستمرار لانها تساعد على التخلص من طاقتك السلبيه وتمارين الاسترخاء التى تخفض من قلقك
-التفاؤل بالخير والايجابية دوما وتذكر المواقف والايجابيات في الحياة
-تخيل المواقف الاجتماعيه التى تسبب لك الخوف والخجل وكيف انك تجاوزتها ونجحت فيها
-الاهتمام بالمظهر الخارجي
- تعديل الافكار من السلبية للايجابية عن النفس وزيادة الثقة بالنفس

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي