الاضراب النفسي والتذبذب في الحياه وعدم وضوح...

الاضطراب النفسي هو نمط سلوكي سيكولوجي ينتج عن الشعور بالعجز او الضيق الذي يصيب الفرد، يظهر في صورة أعراض نفسية وجسمية مختلفة ويؤثر في سلوك الشخص فيعوق توافقه النفسي ويعوقه عن ممارسة حياته السوية في المجتمع الذى يعيش فيه بالشكل الطبيعي، كما وأن الاضطراب النفسي يدفع بالإنسان للشعور بالضيق والتوتر والعجز وبالتالي تسيطر الافكار السلبية عليه، فعدم الرضا وضعف الثقة بالنفس الناتج عن اضطراب نفسي يدفع بالاطمئنان في بعض الاحيان للقاع وهو الشعور بالدونية.
ومن أعراض الاضطرابات النفسية:

• الشعور بالضيق والخنقة
• حزن
• غضب وعصبية
• اكتئاب
• افكار سلبية او افكار انتحارية
• الادمان
• عدم القدرة على التعامل مع مواقف الحياة اليومية بالشكل المناسب
• تقلب في المزاج
• اضطراب في الأكل
• اضطراب في النوم
• هلاوس وأوهام
• خوف وتوتر
• الشعور بالذنب وفقدان الاحساس
• العزلة او غياب الاستجابة العاطفية
• الغربة عن الواقع
• التعب والارهاق

حين يحدث الطلاق في حياة  الانسان فغنه إما يشعر ان ابواب الحرية فتحت له، او انه قد ينغلق على نفسه وتتطور الاعراض لديه لحالة اضطراب نفسي، لذا الاوضاع الاجتماعية التي يمر بها الفرد مهم جداً الاهتمام بها كي لا تتأثر حالته النفسية، ولكن لا بأس فلكل مشكلة حل وعلاج.
وكي تتخلص مما تمر به ابدأ بالتفكير بنفسك بشكل إيجابي واطرد التفكير السلبي حول نفسك، انظر لنقاط القوة في شخصيتك واستغلها كي تعزز بها شخصيتك وثقتك بنفسك، واعلم ان الرضا والقناعة يكون من خلال أن تسمح لنفسك بالفرصة من التعلم من الأخطاء السابقة وأخطاء الآخرين، وممارسة التمارين الرياضية أمر مهم كي تبعث بداخلك الراحة والطمأنينة وتخلصك من الطاقة السلبية ولها دور في تجديد الطاقة وبالتالي قوة وقدرة على السعي نحو تحقيق الأهداف، حدد لنفسك هدف وابدأ بالعمل على تحقيقه، تجنب أن يكون هناك أوقات فراغ كبيرة في يومك كي لا تسيطر عليك الأفكار السلبية التي تحبط من الداخل بل واستغل الوقت بشكل جيد لتطور به من ذاتك وقدراتك، اعمل على تقوية الوازع الديني فهو يطور لديك مفهوم الرضا والقناعة، وكن على ثقة أن تخلصك من أي اضطراب نفسي يرتبط بك وبمدى العزيمة والإرادة النابعة من داخلك، ساعد نفسك كي تخرج من تلك الحالة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب