انا عايزه انتحر بجد الفكره مش بتروح من بالي كل يوم...

الافكار الانتحارية هي من اعراض الاكتئاب النفسي الحاد و هواضطراب يشعر فيه الشخص بحالة من الحزن والكآبه لفترات طويلة وفقدان الحماس والقلق والحزن والغضب السريع والتشاؤم وانعدام وجود هدف للحياة 
اعراض الاكتئاب:
1-الأرق ومشكلات النوم كالنوم المفرط او صعوبة في النوم 
2-التعب والاجهاد الجسمي وقلة الطاقة والآلام والأوجاع في الجسم 
3-اضطرابات في تناول الطعام اما زيادة في الاكل او قلة في الاكل ومشاكل في الهضم 
4-الإحساس بالعصبية والكآبة وفقدان معنى الحياة 
5-نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر
6-عصبية زائدة 
7-فقدان الرغبة في ممارسة الجنس
8-أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار
9- الانعزال والوحده
اسباب الاكتئاب:
1-التوترالانفعالي والظروف المحزنة والخبرات الأليمة والكوارث القاسية (مثل موت عزيز أو طلاق).
2-فقدان الحب والمساندة العاطفية وفقد حبيب أو فراقه 
3-الصراعات اللاشعورية.
4-الوحدة والعنوسة وتاخر الزواج وتدهور القدرة الجنسية 
علاجه:
1-تعديل الافكار السلبية لايجابية وتعزيز ثقتك بنفسك
2-محاولة تعديل السلبيات في المحيط من حولك بقدر الامكان وعدم تحميل نفسك فوق طاقتها
3-محاولة ايجاد مملكة خاصة بك كالاهتمام بتربية طفلتك او ممارسة انشطة مرغوبة لك وممارسة تمارين رياضية لتشعرك بتجديد التفكير وتعديل المزاج
4-تجديد الحياة والطاقة اليومية والابتعاد عن اسباب الحزن والكآبة
5-محاولة الاستعانه بشخص مقرب منك لمساعدة حل مشكلة زوجك والتكيف مع الحياة من جديد

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب