ابي اعرف نفسي عندي نفسي ولا لا

الحديث مع النفس نوع من انواع التفكير ولكن بصوت مرتفع فهو يساعد على التفكير بتركيز وبعيدا عن التشتت وبابداع ان كان الشخص يخلو من الاضطرابات النفسية ،وحديث النفس هو تعبير عن احتقانات داخلية وقد يكون ذا طابع وسواسي او نوعا من أحلام اليقظة فيجب ان تبتعد عن الجلوس وحيدا وتغيير مكانك فجأة حتى لاتترسل في افكارك وكلامك ، ان تجعل برنامجا يوميا لإدارة الوقت، النوم المبكر ، ممارسة أي رياضة تناسبك أيضاً ومنها تمارين الرياضة اليومية والاسترخاء والتأمل  والفضفضة وقراءة القصص وغيرها مما تحب من مهام ونشاطات ايجابية مرغوبة لديك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي