إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا مخنوقة اوووي وحسة ان معدتشي امل في الحياة خلاص
انا مخنوقة اوووي وحسة ان معدتشي امل في الحياة خلاص
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا دة اول مرة
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
مخنوقة ونفسي ارتاح
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن سيطرة المشاعر السلبية عليكي سرعان ما تنعكس على الجانب النفسي والسلوكي ولذلك يجب عليكي ان تعملي على الالتزام بالتعليمات التالية
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكي ان تحدد المسبب الرئيسي الذي اوصلك لهذه المرحلة .
- لابد من العمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل الضغط او تزيد منه .
- لابد من التدرييب على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة .
- يجب ان تمتلكي القدرة على اتخاذ القرار في وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان تبدأ بالتغيير الحقيقي بالحياة وأن لا تبقى نظر للفشل او الاحباط ومنسجم معه وتردد لا أستطع .
- يجب عليكي ان تمارسي التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرصي على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحبي .
- يجب عليكي ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك حتى لا تسيطر عليكي .
- يجب ان تنظم نومك وان تستثمر كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك .
- يجب ان توقفي الروتين اليومي القاتل الذي وصلتي له .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
