لم بشوف حد آذاني بحس في طيق في صدري وامتناع عن...

إن الأفكار السلبية جزء من حياتنا فنحن نقضي أوقات كبيرة في التفكير بسلبية في ذكرياتنا القاسية وتجاربنا الصعبة ومستقبلنا المجهول ،
والاشخاص الذين آذونا من الذكريات السلبية القاسية والافكار المتعبة والمرهقة لذلك فقد تسبب لك الشعور بالضغط النفسي المتعب فيضطرب تفكيرك واكلك ونومك وحالتك الجسدية والفكرية والعاطفية ، والذي لابد وان تساعد نفسك في التخلص من تلك الحالة ،
بان تحدد مصدر الأفكار السلبية وتبتعد عنها ، أن تعمل على إيجاد العكس وهو مصدر الأفكار الإيجابية والتقرب منه ،
كن لطيفا مع نفسك فلاتحملها فوق طاقتها ولاتفكر في المجهول أو تتذكر ماضي متعب ، جدد تفكيرك دوما بالأمور المحببة والأنشطة الإيجابية ،
خصص وقت لنفسك للراحه والنوم الكافي ،مارس أنشطة رياضية وإسترخائية ،
استمع للموسيقا لتغيير مزاجك وتحدث مع نفسك بإيجابية،
ابحث لنفسك عن منفذ يناسبك لتفريغ ضغطك وأفكارك السلبية ،اهتم بنفسك وتأمل في مواطن الجمال لديك وجوانبك الإيجابية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب