اعاني من نتف شهر رأسي منذ سنين وهذا الامر بدأ من...

بناءا على حديثك فانه الشخص يعاني من هوس نتف الشعر ، أو اضطراب وسواس نتف الشعر:
وهو اضطراب عقلي يحدث بشكل متكرر، ويكون الشخص غير قادر على مقاومة نتف الشعر من فروة الرأس، الحاجبين، أو مناطق أخرى في الجسم، على الرغم من محاولته التوقف عن فعل ذلك،كما أنهاضطراب مرتبط بالقلق ، وهذا الاضطراب يؤثر على أنشطته الاجتماعية.
العلاج:
العلاج السلوكي المعرفي من خلال:

• التدريب على عكس العادة، فقد تتعلم كيفية التعرف على المواقف التي تدفعك إلى نتف الشعر، وكيفية استبدالها بسلوكيات أخرى.
• العلاج الإدراكي، حيث يساعدك هذا العلاج على تحديد وفحص المعتقدات الخاطئة التي تعتقد أنها ذات صلة بنتف الشعر.
• القبول والالتزام بالعلاج، ويساعدك هذا العلاج على تعلم قبول رغبتك الإجبارية على نتف الشعر دون القيام بأي رد فعل.
• العلاج الدوائي ، من خلال تقييم الطبيب ومن ثم الدواء المساعد على العلاج ، ولطالما قيم حالته الطبيب ونصح بدخول المصحة فهذا يتطلب ذلك وقد يكون قد قرر الطبيب ذلك نتيجة لشدة الأعراض.

هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد الذي يسبب ردود فعل جسدية شديدة، عندما لا يكون هناك خطر حقيقي، أو سبب واضح. وقد تكون نوبات الهلع مخيفة جدا، وعند حدوث نوبات الهلع، قد تعتقد أنك سوف تفقد السيطرة، أو تعاني من الأزمة القلبية، أو حتى تشعر أنك تموت.
الأعراض:

• الإحساس بالهلاك، أو الخطر الوشيك.
• الخوف من فقدان السيطرة أو الوفاة.
• خفقان، وسرعة ضربات القلب.
• التعرق.
• الارتجاف، أو الارتعاش.
• ضيق التنفس، أو الضيق في الحلق. القشعريرة.
• الهبات الساخنة.
• الغثيان.
• تقلصات البطن.
• ألم الصدر.
• الصداع.
• الدوار، الدوخة، أو الإغماء.
• الإحساس بالخدر، أو الوخز.
• الإحساس بعدم الواقعية، أو الانعزال.

العلاج:
العلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب لتحديد الاسباب وتوجيهك للتغلب عليها ، وتعلم تقنيات مواجعهة الخوف والاجهاد النفسي .
العلاج السلوكي المعرفي يساعد على معرفة أن أعراض الهلع ليست خطيرة، من خلال تجربتك الخاصة ، وسوف يساعدك المعالج على إعادة خلق أعراض نوبة الهلع والتعرض لها تدريجيا بطريقة متكررة وآمنة(العلاج بالتعرض) وبمجرد أن تصبح الأحاسيس الجسدية للهلع غير مهددة للحياة، تبدأ النوبات في الشفاء،  ويمكن أن يساعد العلاج الناجح أيضا في التغلب على المخاوف من المواقف التي تجنبتها بسبب نوبات الهلع.
ممارسة الرياضة وتمارين التنفس العميق في الهواء الطلق.
العلاج الدوائي ، التوجه للطبيب النفسي لإعادة تقييم الحالة وصرف الدواء المناسب ، والالتزام بتناوله في مواعيده المحددة .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب