عايز دكتور نفسي

تم الاتصال بك واشتملت المكالمة على التالي/

ملخص المكالمة

- شاب عمره 18 عام وحاليًا في مرحلة الثانوية العامة.

- يعاني من تغيير في نمط حياته وكونه يعمل منذ طفولته وتوقفه عن العمل حاليًا لأجل التفرغ للدراسة وهذا الأمر يشكل لديه صعوبة أوصلته للشعور بالاكتئاب.

- ذكر أن ملامح الاكتئاب تظهر لديه بنقص التركيز وعدم الرغبة بالتحدث مع الآخرين وبالشعور بالتشتت وتأثر تعامله مع الناس, وأن العبء النفسي جعله يلجأ للتدخين كمخفف لهذه الحالة.

استفسار العميل

- كيفية التعامل مع الاكتئاب.

- كيفية التركيز في الدراسة للثانوية العامة وزيادة الحافزية.

- تحسين الذاكرة والنشاط.

الإرشادات التي تم توجيه العميل لها:

- تقنيات لتحسين التركيز والذاكرة مثل الغذاء الصحي المتوازن, تقليل الكافيين, تنظيم ساعات النوم, تناول الفيتامينات الصحية.

- عمل خطة دراسية تشمل الدراسة الجماعية وتشمل وضع أهداف يومية وأسبوعية وتحفيزات لأجلها لضمان استمرارية دافعيته نحو الدراسة وليبدأ بوضع ركائز لدراسته وأسلوبه بها.

- وضع عبارات محفزة في غرفته وعلى مكتبه لزيادة حافزيته للدراسة ولتذكره بطموحاته وأحلامه ولا تجعله يترك نفسه للاكتئاب.

- تخفيف وطأة الاكتئاب من خلال مساعدة نفسه وتجديد مزاجه مثل الخروج للمشي وتذكير نفسه بنقاط قوته ومميزاته, تذكير نفسه بما يريد أن يصبح عليه من خلال الحديث الذاتي الإيجابي وإعطاء تعليمات للعقل بصوت عالي, تجديد الطاقة النفسية مع الأصدقاء وفعل النشاطات التي تشعره بالبهجة والرضا وتبعده عن السلبية بما يتناسب معه.

أي استفسار آخر نحن دائمًا في خدمتك.