وعليكم السلام

ما هي وظيفة فيتامين د و ما هي جرعته
إن وظيفة فيتامين د الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس اتزان مستوى الكالسيوم والفوسفور
حيث يعزز فيتامين د عملية امتصاص المعادن في الأمعاء و يمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى، كما ويتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام.
تنظيم عمليات نمو الخلايا، بما في ذلك قَمْع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي
اما بالنسبة للجرعة 1000 iu فيمكن تناول مرة واحدة يوميا او يمكن تناول  hidee 50000 iu مره اسبوعيا لمدة ثلاث اشهر ثم مره شهريا لباقي السنة الغذاء الصحي الغني بفيتامين د مثل الحليب وسمك السلمون ومنتجات الالبان
اعراض ناتجة عن نقص فيتامين د 
الخدر في الاطراف وهشاشة العظام وامراض المناعة الذاتية بالاضافة الى الضعف العام والارهاق
فقدان الطاقة وفقدان التركيز وارتفاع ضغط الدم ومشاكل في التحكم بسكر الدم
أسباب نقص فيتامين د 

• مشكلة في عملية امتصاص الغذاء
• عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس،
• القدرة المنخفضة على امتصاص فيتامين د في الأمعاء،
• انخفاض كفاءة الإنتاج الذاتي لفيتامين د في جيل الشيخوخة
• أمراض الكبد قد تؤدي
• الفشل الكلوي

نصيحتي لك

• لابد من اتباع النصائح اعلاه

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب