انا كل صحابي بيسبوني منغار سبب و ماما بتعاملني وحش...

اكتئاب المراهقة مشكلة نفسية خطيرة تسبب الحزن والإحباط والعصبية وتقلب المزاج وتؤثر على سلوك المراهق وطريقة تفكيره ، فتجعله منعزل عن الأخرين وأكثر اضطرابا في النوم وأختلالا في شهيته ليصبح أقل تركيزا وأكثر تشتتاً وغيرها ، فيجب عليك ان تتقرب من أفراد الأسرة والعائلة والأصدقاء وان تتذكر منهم وتشعر بايجابياتهم لتشعر بالمسانده والدعم ، المشاركة في الأندية الرياضية والمسابقات الثقافية الجماعية و تعلم أنشطة ترفيهية وتمارين تفريغية متنوعة كتمارين الاسترخاء والتنفس العميق واليوجا والخروج والتأمل في أحضان الطبيعة ، والإبتعاد عن مسببات الإحباط والكآبة من أماكن وأشخاص وغيرها

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي