السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهدكتور انا صايره ما...

ان سرعة الاستثارة والعصبية هي مشاعر سلبية تشعرك بالتوتر والقلق والتعصب من اقل الاشياء وتصبحي غير قادرة على التحكم بالاقوال والافعال ، والانسان العصبي شخص حساس ويركز على كل امر في حياته ويفكر كثيرا  وسريع الغضب ، وقد تسبب العصبية الشعور باوجاع في المعده ، او صداع في الراس ، او اضطرابات في النوم ،وعدم المتعة في تناول الطعام ، وتسبب العصبية المشاكل بين الازواج والخلافات العائلية والاسرية ويؤثر سلبا على الاطفال وسلوكياتهم ، وعلى العلاقات الاجتماعية وتكوينها والمحافظة عليها ، فحاولي ان تساعدي نفسك في ضبط افكارك و التحكم بانفعالاتك وردود فعلك وان تتغلبي على عصبيتك 
ابتعدي عن الامور والاشخاص الذين يسببون لك العصبية ، استبدلي الافكار السلبية عن نفسك بانك عصبية بالافكار الايجابية بانك قوية وشجاعه وسوف تنجحين في التحكم بعصبيتك وغضبك 
التقليل من شرب المنبهات ، والنوم الكافي ، وممارسة التمارين الرياضية اليومية وتفلريغ الطاقات السلبية باالانشطة المفيدة كالجري والقراءة او الرسم 
عند الشعور بالعصبية مارسي تمارين الاسترخاء والتنفس العميق ، غيري مكانك ، او غسل الوجه والاستحمام بالماء البارد 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب