انا عمري ١٥ سنة انا ساكنة مع اهلي و انا وامي دايما...

تتعدد الخلافات الاسرية وتتنوع المشكلات بين افرادها وتلك المرحلة التي تعيشيها ايضا هي مرحلة التقلبات والتغيرات في التفكير والتطورات والادراكات النفسية والعاطفية فالمراهقة تشعر الشخص بتلك التقلبات ، ولكن لابد من الاهتمام بتجاوز تلك الخلافات والحرص على تأسيس قاعده اساسية بين افراد الاسرة والاهل للتعامل والحوارات الايجابية بينهم ،الابتعاد عن المقارنات والحرص على عدم التمييز بين الابناء في التربية ، واليك النصائح التالية لمساعدتك في تجاوز تلك الحالة والخروج من تلك المشاعر:
التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية
ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة
المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية
الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين
الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي
التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي