إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.9%

أخصائي تغذية

لو سمحت انا ممكن اصحي الساعه ٦ وافطر ونام تاني مع...

تم تقييم هذه الإجابة:
لو سمحت انا ممكن اصحي الساعه ٦ وافطر ونام تاني مع العلم قطاري خفيف جدا توست وجبنه وهل التوست الاسمر بيدور انيميا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.9%

الخبز الأسمر والأنيميا
بالنسبة للخبز الأسمر, فإنه مفيد لمرضى الأنيميا لأنه يحتوي على نسبة لا بأس بها من الحديد, كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم, لذلك يمكنك تناوله على الفطور أو على العشاء بمعدل شريحين بالوجبة الواحدة.
النوم بعد الأكل
يعود السبب في النوم إلى عدم انظام ساعات النوم عندك خلال الليل, أو عدم الحصول على عدد ساعات كافي من النوم الأمر الذي يسبب في النوم بعد الفطور, كذلك حجم ونوعية الوجبة تزيد من النعاس, فكلما كبر حجم الوجبة تزيد حاجتك للنوم, كما أن الكربوهيدرات والبروتينات تشعرك بالنعاس لمدة أطول مقارنتا بغيرها من الأغذية, ويمكن التغلب على النعاس بعد الأكل باتباع الخطوات التالية:
  • تناول وجبات صغيرة خلال النهار.
  • الحصول على عدد ساعات كافي من النوم.
  • المشي وممارسة التمارين الرياضية
  •  المشي في الهواء الطلق والتعرض لأشعة الشمس.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.9%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!