إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
اختي عندها ١٩ سنة و على طول بتتخانق مع معانا كلنا...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
ان المشاعر الحزينة والكآبة والضيق وعدم الاستمتاع بالحياة ومباهجها قد يكون بسبب الضغوطات في الحياة او بسبب التفكير السلبي او كبت المشاعر السلبية والضغوطات وعدم تفريغها اولا باول وكذلك رفع سقف التوقعات والانعزال عن الناس والرغبة في الوحده فيشعر صاحبها بالضيق والتوتر وللخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية
ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة
المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية
الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن السلبيين
الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي
التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين