لو سمحتي اخويا الصغير عنده ١٨ سنه كام كويس بس كل...

الخوف هو حالة شعورية يعيشها الفرد نتيجة وجود تهديد أو خطر أو تغيير أو حدث مقلق يجعله فاقد السيطرة على نفسه, والخوف شيء طبيعي في التجربة الإنسانية, ولكن الخوف الذي يلازم الفرد بصورة دائمة دون سبب ويصاحبه بعض الأعراض كالصراخ أو البكاء الشديد أو العجز عن الاستمرار بممارسة المهام اليومية وتغير سلوكياته أو يسبب العزلة والانطواء وآلام جسدية أو الذي لا يستطيع الفرد التحكم به: يكون خوف مرضي يستلزم تدخل علاجي وهو ما قد يقود إلى اضطرابات في النوم واضطرابات في الشهية وخفض للكفاءة الاجتماعية والكفاءة النفسية والمهنية.

والخوف الذي يعايشه أخوك قد يتعلق بالاسباب التالي:

- خلل في أساليب التربية كالقسوة الزائدة أو الاهمال أو لتعرضه لخبرات إساءة وعنف وتنمر

- لظروف استثنائية يمر بها حاليا كأزمة كورونا والمخاوف من عدم وضوح المستقبل أو اعتياده على الحظر الصحي والمسافات الاجتماعية ما أضعف قدرته الاجتماعية وكوّن داخله رهاب.

- كونه في مرحلة حساسة كمرحلة المراهقة وعدم قدرته على فهم تغيراتها النفسية والجسدية والهرمونية أو بسبب انقياده لممارسات غير مناسبة تشعره بالحرج أو الإحباط ما يجعله يفضل الانطواء وملازمة الفراش.

ما هو علاج الخوف وما يجب فعله لتحسين حالة الأخ؟

1. مراجعة أحداث حياة الأخ واكتشاف الاسباب الباطنة والخفية والغير مباشرة التي لربما ساهمت في صنع هذا الخوف وهذا التغيير في شخصيته,ولأجل هذا لابد من ملاحظة الأخ وتوجيه شخص مقرب منه للتحدث معه ومحاولة فهم ظرفه النفسي, فتحديد السبب خطوة أولى لعلاج المشكلة, والدعم الاجتماعي هام من أجل تبديد مخاوفه وهواجسه والحوار معه لتعديل افكاره الغير عقلانية أو تعزيز ثقته بنفسه وبالحياة من حوله ما يساعده في مقاومة الخوف والقلق أو لمساعدته على التعامل مع أي تهديد يواجهه.
2. توجيهه إلى مخاطبة عقله بتعليمات بصوت عالي وحاسم كأن يقول توقف عن ذلك..لا شيء يستدعي الخوف.. أستطيع تجاوز ذلك وأن يحاول تغيير مكانه عندما يتعرض لنوبة الخوف ويحيط نفسه بالآخرين من أفراد المنزل أو بالوسائل التي تشعره بالحيوية والأمان كالكتابة او الرسم او الاستماع لشيء هادئ أو الخروج المشي السريع وعمل مساج لرأسه أو التفكير بمكان آمن أو ذكريات تهدئه وتشعره بالأمان والاطمئنان, فمن الهام عدم السماح للحالة بالتفاقم والاسترسال .
3. توجيهه لممارسة تمارين التنفس العميق لتقليل خوفه وقلقه وبالإمكان مشاهدة فيديوهات مريحة تجدد طاقته النفسية
4. البدء بمساعدته على الخروج من حالة الوحدة والانطواء من خلال إقناعه بالتدرج بالخروج من البيت, واصطحابه مثلًا لمكان مريح وهادئ ولا يحوي أشخاص كثر.. ممارسة نشاطات يحبها مع أشخاص يحبهم والتنزه في الطبيعة لتحسين مزاجه.
5. توجيه أحد الأقران المقربين لاحتواءه والتواجد بقربه وإشعاره بالأمن فلربما أن الأخ يعاني من نقص الاصدقاء  والشعور بالغرابة ويحتاج لمن يؤمن به من أقرانه ليبدأ بالتحسن.
6. من المهم الوعي بأن النسيان أمر يحدث مع الجميع بسبب الضغوطات والأعباء النفسية وأنه بمجرد التعامل معها سيلاحظ الفرد تغييرًا فيه ولكن أيضًا لابد من فعل الفحوصات الطبية اللازمة  للتأكد من عدم وجود أي سبب عضوي إضافة إلى ممارسة نشاطات تحسنه كلعب الكلمات المتقاطعة ولعبة الصور  المتشابهة والقراءة ومطالعة المعلومات بانتظام ليبقى العقل نشط, أيضًا اعتماد نظام غذائي صحي شامل للعناصر الغذائية ومقويات الذاكرة.
7.  زيارة طبيب نفسي لتقييم حالته و مدى حاجته لدواء وتوجيهه للعلاج الدوائي المناسب لتخفيف وطأة حالة الخوف أو توجيهه لتنظيم جلسات علاج نفسي سلوكي معرفي مع أخصائي نفسي.