انا جدا تعبانه من نفسي ومن الحياة وحسيت انه عندي...

اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب في نفسي عقلي يؤثر على طريقة التفكير، والشعور تجاه النفس، وتجاه الآخرين، مما يسبب حدوث مشاكل في الحياة اليومية، وهو يتضمن نمط غير مستقر من العلاقات المكثفة، والصورة الذاتية المشوهة، والعواطف المتطرفة، والاندفاع.
الأعراض:

1. الخوف الشديد من الهجر، لدرجة اتخاذ تدابير متطرفة لتجنب الانفصال الحقيقي أو الوهمي، أو الرفض.
2. نمط من العلاقات المكثفة الغير مستقرة، مثل وصف شخص بالمثالية في لحظة ما، ثم الاعتقاد فجأة أن هذا الشخص غير مهتم بشكل كافي، أو أنه قاسي.
3. التغيرات السريعة في الهوية الذاتية والصورة الذاتية، والتي تتضمن تغيير الأهداف والقيم، ورؤية نفسك بصورة سيئة، أو كما لو كنت غير موجود على الإطلاق.
4. فترات من جنون الارتياب، وفقدان التواصل مع الواقع مع الشعور بالتوتر، والتي تستمر لفترة تتراوح من بضعة دقائق إلى بضعة ساعات.
5. السلوك المندفع، والمحفوف بالمخاطر، مثل القمار، القيادة المتهورة، العلاقة الجنسية الغير آمنة، الشراهة في الأكل، أو تعاطي المخدرات، أو تخريب النجاح عن طريق الانقطاع عن وظيفة جيدة، أو إنهاء علاقة إيجابية.
6. التهديدات، السلوك، أو الإصابة الذاتية الانتحارية، وغالبا كرد فعل للخوف من الانفصال، أو الرفض.
7. التقلبات المزاجية الكبيرة التي تستمر لفترة تتراوح من بضعة ساعات إلى بضعة أيام، والتي يمكن أن تتضمن السعادة الشديدة، الانفعال، الخجل، أو القلق.
8. مشاعر مستمرة من الفراغ.
9. الغضب الشديد، والغير مناسب، مثل فقدان أعصابك بشكل متكرر، استخدام السخرية القاسية، أو تقوم بالمعارك الجسدية.

العلاج:

العلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب ،حيث يقوم المعالج الخاص بالمريض بتكييف نوع العلاج لتلبية احتياجاته على أكمل وجه ، وتركز أهداف العلاج النفسي على المساعدة في التركيز على قدرات المريض الحالية على العمل ، تعلم السيطرة على العواطف التي تجعله تشعر بعدم الراحة ، تقليل الاندفاع عن طريق مساعدته على ملاحظة مشاعره بدلا من التعامل معها، العمل على تحسين العلاقات عن طريق إدراك مشاعره، ومشاعر الآخرين ، التعلم بشأن اضطراب الشخصية الحدية.
العلاج السلوكي الجدلي يمكن أن يتضمن العلاج الجماعي أو الفردي، الذي تم تصميمه خصيصا لعلاج اضطراب الشخصية الحدية ، ويعتمد على تعلم المهارات، لتعليم المريض كيفية السيطرة على عواطفه وتحمل الكرب وتحسين العلاقات.
العلاج القائم على التعقل (العلاج المعرفي)  يساعدك على تحديد أفكار المريض، ومشاعره الخاصة في أي لحظة، وخلق منظور بديل عن الموقف ، ويؤكد العلاج القائم على التعقل على التفكير قبل التفاعل.
العلاج الدوائي ، التوجه للطبيب لتقييم الحالة وتلقي العلاج ، وقد يحتاج المريض للمكوث في المستشفى بعض الوقت.
التكيف مع المرض وارشادات للحياة اليومية :
التعلم بشأن الاضطراب حتى يمكنك فهم أسبابه، وعلاجاته.
تعلم تحديد ما قد يسبب نوبات الغضب، أو السلوك الاندفاعي.
البحث عن المساعدة المهنية، والالتزام بخطة العلاج،حضور جميع جلسات العلاج، وتناول الأدوية تبعا للإرشادات.
العمل مع أخصائي الصحة العقلية، لوضع خطة لما يجب القيام به عند حدوث الأزمة في المرة القادمة.
الحصول على العلاج للمشاكل ذات الصلة، مثل إساءة استخدام العقاقير.
 إشراك الأشخاص المقربين في العلاج لمساعدتهم على فهمها ودعمها.
السيطرة على العواطف المكثفة عن طريق ممارسة مهارات التعامل، مثل استخدام تقنيات التنفس، والتأمل الواعي.
تضع الحدود لنفسك، وللآخرين عن طريق تعلم كيفية التعبير عن المشاعر بطريقة مناسبة لا تدفع الآخرون للابتعاد عنك، أو تسبب الهجر، أو عدم الاستقرار.
لا تضع افتراضات بشأن شعور، أو تفكير الأشخاص تجاهك.
تتواصل مع الآخرين المصابين بالاضطراب لمشاركة الرؤى والتجارب.
تبني نظام دعم للأشخاص الذين يمكنهم فهمك، واحترامك.
تحافظ على أسلوب حياة صحي، مثل تناول نظام غذائي صحي، وتكون نشطا جنسيا، وتشارك في الأنشطة الاجتماعية.
لا تلوم نفسك على هذا الاضطراب، ولكن اعترف بمسئوليتك لعلاجه.
واخيرا لا عليك أن تأخذي أي دواء بدون وصف الطبيب ولا أن توقفيه ايضا الا بوصف الطبيب .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب