ابني عندو 16سنه بيخاف من التعامل مع الناس وبيحب...

ابنك يمر بمرحلة حساسة وهي مرحلة مراهقة وفيها تترسخ المفاهيم المختلفة لديه حول التعامل مع الآخرين والجرأة وبناء الشخصية والثقة بالنفس، وقد يكون خوفه من التعامل مع الناس هو ضعف في شخصيته او ثقته بنفسه، وحتى تغير من شخصيته لا بد من أن تبدأ بتعزيز وتقوية شخصيته، وتعزيز ثقته بنفسه ليخرج من دائرة الضعف والخوف أو الخجل والارتباك وذلك بمعنى أن تشجعه على ان يؤمن بالقدرات والثقة فيما يملكه من مهارات التواصل مع الآخرين وما أنجزه خلال حياته حتى هذه اللحظة من وانجازات. أو حتى صداقات مع الاقارب او الجيران او غيره.
بداية التغيير هو أن يقتنع انه يمكنه التخلص من هذه المشكلة من خلال ضبط النفس وتهدئتها حين يلتقي بالاخرين من الناس وان شجعه على ان يتذكر انهم ليسوا أفضل منه، واخبره انه يمتلك صفات إيجابية ونقاط قوة في شخصيته، ولا يوجد ما يقلل من شأنه وأن مشاعر الخوف هي مشاعر داخلية لا تظهر للآخرين إلا إذا أظهرها هو لهم.
كما وشجعه على ان يركز على التنفس العميق والتركيز على عملية تنظيم التنفس من خلال الشهيق والزفير، وتذكر صفاته الايجابية التي من شأنها أن تعزز من ثقته بنفسه وتبعث فيه القوة والشجاعة لتخطي تلك المخاوف خلال حديثه مع الآخرين أو مقابلتهم كما وعليه ان يتذكر أنه لا يوجد ما يعيبه عن الآخرين.
شجعه ان يدرب ويعود نفسه مسبقاً على التحدث مع الآخرين، او ان يستخدم أسلوب التخيل والتدرب على المواقف التي يتعرض لها خلال حديثه مع الآخرين من خلال ان اغماض العينين ويتخيل نفسه يتحدث مع شخص ما ويعرّض نفسه حينها إلى كل مخاوفه ومع مرور الوقت والتدريب سيشعر ان الحساسية التدريجية تجاه التحدث مع الآخرين زالت بالتدريج، كما واحرص على ان يقوم بممارسة تمارين الاسترخاء بكثرة، وان يستمر بتذكير نفسه أنه لا أحد يشعر بما في داخله إلا إذا اظهره له.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب