اخي 25 سنه اعزب مدخن بيفكر ف اشياء غير موجودة او...

الوسواس:
هو عبارة عن أفكار وصور تراود وتدخل عقل الانسان وحالة من الخوف هي بالأساس غير منطقية، الانسان السليم يستطيع ان يقوم تلك الأفكار والصور ولا يدها تستحوذ عليه، واما في الحالة المرضية فإن الانسان لا يقوى على دفعها او منع تكرراها من أفكار وصور وسلوكيات،  فتأخذ به وتلح عليه وهو يحاول جاهداً مقاومتها دون جدوى، وكلما قاوم هذه الأفكار تزايد عنده القلق، وهو يعلم يقيناً أنها أفكاره هو وليست دخيلة عليه، ويعلم أنها تافهة ومع ذلك فإنه مضطر للتفكير فيها لا إرادياً، حتى إنه ليصاب بالاكتئاب إذا ما تبين له أن عمله ومستقبله سوف يتأثر نتيجة لذلك.
أعراض اضطراب الوسواس:

• التعرق
• الرعشة في الأطراف
• الارق عند النوم
• اضطرابات في الأكل
• اضطرابات في النوم
• اضطرابات في المزاج
• كآبة وحزن
• الخوف
• سرعة ضربات القلب وضيق في التنفس
• سلوكيات قهرية مثل التأكد من اغلاق الباب عدة مرات، غسيل اليدين المتكرر، ترتيب الأشياء عدة مرات بشكل متكرر وغيرها من السلوكيات.
• اعراض وسواسية مثل الخوف من التلوث او الأوساخ وافكار مروعة حول إيذاء النفس وغيرها.

• هناك العلاج المعرفي السلوكي والذي يكون من خلال أن يقوم بتعديل البنية المعرفية وتصحيح المفاهيم حول الوسواس بأنه يمكنك الشفاء منه، حتى يصل لدرجة من القناعة وأن تبعث الامل داخل نفسه ولا يستسلم لتلك الافكار الوسواسية.
• وهناك العلاج النفسي ولكنه يتطلب منه ألا يتجاهل المخاوف التي يشعر بها وتسيطر عليه بل عليك مناقشتها ومحاورتها مع ضرورة ألا تقلل من حجم مخاوفك بل واجهها كي تنتهي منها، وأيضاً الحرص على أن يتجنب كل ما يثير الوسواس لديه.
• عليه ان يقلل من حجم الضغوط الواقعة عليه حالياً كي يتمكن من ان يستعيد قوتك من جديد لتواجه الأفكار الوسواسية.
• الاقلاع عن التدخين بأنواعه
• الخروج مع اشخاص يحب قضاء الوقت معهم في نزهة ترفيهية فوجودهم بقربه يبعث بداخله بمشاعر الراحة والأمان ولا يكون فرصة للتفكير بشكل سلبي او وسواسي.
• تجنب أن يجلس بمفرده لفترات طويلة من الوقت وان يبقى مع اشخاص محيطين به حتى لا يكون هناك وقت فراغ للتفكير بالأفكار الغير منطقية الوسواسية.
• العمل على ممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم كرياضة المشي وغيرها فهي لها دور كبير في تغذية العقل والجسم وتخلص الجسم من الطاقة السلبية
• شجعه على تجنب الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي تزيد من حاله والافكار السلبية الغير منطقية لديه