اعاني من اكتئاب وذبووووول من صدمات عشتها

حالة ومرض الاكتئاب حين يسيطر على الانسان قد يكون قادر على مساعدة نفسه في الخروج من تلك الحالة وقد لا يتمكن إلا بمساعدة الآخرين أو مساعدة الجانب الطبي من خلال الأدوية المضادة للاكتئاب، وكي ينجح العلاج لا بد وأن يكون الشخص نفسه يرغب بالتغيير والعلاج.
وكي تتخلص من الاكتئاب عليك أن تبدأ بالاهتمام بكل ما يجلب لك السعادة ويغير ويعدل من حالتك النفسية والمزاجية وأن تندمج مع الآخرين وأن تثقف نفسك حول الاكتئاب لتفهم نفسك وتفهم ما يؤثر على نفسيتك، كما وحافظ على ممارسة الرياضة، تجنب العزلة وكن قرب الأشخاص المقربين منك، مارس هواياتك، جامل الآخرين، المساندة الاجتماعية لها دور في تخليصك من الاكتئاب لذا لا ترفض مساعدة الآخرين لك.
كما وكن على ثقة ان الصدمات تزول ويتعافى الانسان بالرغبة التغيير والتقبل والعمل على التعلم من الخبرات السابقة وخبرات الاخرين.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب