ممكن ان اتحدث الى طبيب نفسي ؟

تفضل بطرح استفسارك وتحديد مشكلتك بدقة لأتمكن من الرد عليك ومساعدتك إن شاء الله فأنت متواجد في قسم الاستشارات النفسية والأسرية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

قرار الانفصال ليس هينًا لأن الزواج مشاركة للأيام والمشاعر والأحداث وما يعيشه الشخصان معًا ليس عادي أو وهمي ليتم تجاوزه بسرعة والإنسان يحتاج لوقت ومحاولات كافيين ليتجاوز تجربته.

ولكن من الضروري فعل كل ما يمكن فعله لإصلاح العلاقة طالما أن الحب موجود, أوجدي مدخله النفسي, حاولي الاستعانة بطرف ثالث حكيم ومقرب منه ليتحدث معه, حاولي أن تجددي علاقتك العاطفية به ليتعلم كيف يجب التصرف بشكل غير مباشر وليراجع نفسه وتصرفاته معك, وفي حال كان قرارك أكيدًا..فمرةً أخرى من المهم ألا تتسرعي التخلص من المشاعر وألا تتوقعي تجاوز تجربة الزواج ببساطة, ذكري نفسك بأنه لا بأس أن نعيش الحزن ولكن بقدره وألا نسمح له بإغراقنا وجعلنا تعساء وأن نفكر بالجوانب الإيجابية في التجربة ونكتفي بتذكرها فهذا الأمر يجعلك ناضجة عاطفيًا وتتعاملي مع الأمور باتزان, أيضًا مشاهدة فيديوهات لنساء مروا بنفس تجربتك والاستفادة من كيف تعاملوا مع ذواتهم ومشاعرهم واستطاعوا عبور المرحلة فالتعلم من تجارب الآخرين مفيد جدًا, بالإضافة إلى أهمية تفريغ مشاعرك من خلال تدوينها وكتابتها يوميًا لتقليل تعريضك للتفكير الزائد, إشغال نفسك قدر المستطاع والانشغال بالآخرين الذي يحبونك ويقدرونك لتتداوي بهم ولتحرصي على ملأ وقتك وتجنب التفكير بالشخص بشكل مبالغ فيه, التخلص من الذكريات كالصور والرسائل والهدايا أيضًا خطوات هامة لتجاوز الماضي وتقلل احتمالية الانتكاسات, تذكير نفسك بأنك بشر وليس بإمكانك إغلاق مشاعرك بضغطة زر وأن هذه الحالة طبيعية وكل ما تحتاجينه هو الوقت فهو صديق الجميع, شاركي صديقة أو أخت مقربة منك وتثقي بها ظرفك النفسي وتحدثي معها باستمرار عندما تشعري بالتشتت لتساعدك على تذكر الصحيح ويكون بمثابة تنبيه خارجي لك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :