أحتاج استشاره نفسيه حول كيفية مساعدة شخص ما للخروج...

والاكتئاب هو مزيج من مشاعر الحزن والاحباط وعدم القدرة على التمتع بمباهج الحياة مما ينعكس ذلك على الشخص المكتئب نفسياً وجسدياً.
والاكتئاب الحاد يكون الاخلتاف عن الاكتئاب بالدرجة، أي ان الشخص يكون قد وصل لمرحلة الاقبال على الانتحار او التفكير به ومحاولة التنفيذ وغيره من مجموعة من الاعراض.
أعراض الاكتئاب:

• مزاج مكتئب أو حزين
• فقدان القدرة على الاستمتاع والرغبة بفعل الأشياء بحب كما كنت تفعلها سابقاً
• ضعف أو زيادة ملحوظة في الشهية للطعام
• عدم القدرة على الاسترخاء والتعب
• الشعور بالذنب وعدم القدرة على التركيز
• العزلة وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين
• أفكار وميول انتحارية
• اضطراب في النوم
• عدم وجود هدف واضح
• فقدان الثقة بالنفس.
• فقدان الرغبة بالحياة

إليك بعض الارشادات العملية العلاجية التي يمكنه اتباعها:

• لا بد من تثقيفه حول الاكتئاب كي يغير فكرته ونظرته حول نفسه، وكي يتشجع ليضع اهداف في حياته ويسعى للخروج من الحالة التي يمر بها
• لا بد من مساندة المحيطين بالمريض وخاصة المقربين منه، ان أمكنك تحدثي مع صديق مقرب له سواء من العائلة أو من الخارج كي يتحدث معه ويوطد علاقته به ويساعده ويشجعه على التغيير، فالأصدقاء لهم تأثير قوي على المريض وتحركاته.
• شجعه على ادخال بعض الانشطة إلى يومه مثل ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي، فهي تبعث بالراحة والسكينة داخل الجسم وتخلص الجسم من الحزن، وان لم تجدي نتيجة حاول ان تتحدثي مع أحد المقربين مثل الأب، العم، الخال، كي يتحدث معه ويكون له أثر عليه.
• شجعه على ممارسة تمارين الاسترخاء.
• القناعة والرضا لها دور كبير في تعزيز الثقة بالنفس وتقبل الواقع الذي يعيضه، لذلك يمكنك ان تتحدثي معه حول الرضا والقناعة حتى يصل لدرجة كافية من الرضا عن النفس كي يعيد ترتيب نفسه ويضع أهداف له من جديد ويبدأ بالعمل على تحقيقها.
• الخروج للطبيعة وفي نزهات ترفيهية.
• لا بد وأن يتم مراقبته كي يتجنب الجلوس بمفرده، فالجلوس بشكل منفرد يشجعه على سيطرة التفكير السلبي على عقله وبالتالي قد تتفاقم لديه تلك الحالة وقد يصل للتفكير بالانتحار في حال تطورت حالته، لذا لا بد من مراقبته.
• شجعه على التعبير عما في داخله أولاً بأول ومعرفة ما يواجهه من مشاكل فلربما يمر بحالة الاكتئاب نتيجة عجزه عن ايجاد حل لمشكلة ما، او يمر في ضائقة معينة، لا بد من التقرب منه كي يتم التعرف على الاسباب لتلك الحالة ليتم وضع الحلول المناسبة لها.