انا حساسه وسريعة الغضب ولا اتحكم في غضبي كما يجب

 حين يكون في حياة الانسان مواقف تضايقه او اشخاص لا يشعر بوججودهم بالراحة بلا شك اانه سيكون على اعصابه ولا يطيق الاخرين، ولكن بشكل عام الانسان الذي يتمتع بصحة نفسية يكون قادر على مواجهة المواقف التي تحصل معه،
وحتى لا تصنفي من الشخصيات التي لديها اضطرابات لا بد عليك من اتباع بعض الارشادات العملية مثل:

• ان تتفاعلي مع الاخرين بود
• ان تكوني اكثر ايجابية
• لا تأخذي عن نفسك فكرة سلبية.
• اخرطي نفسك وعرض نفسك لمواقف اجتماعية وتعلمي من كل تجربة تمرين بها.
• تعلمي من اخطاء الاخرين
• حاولي ألا تأخذ تصرفات الآخرين بشكل شخصي او مسألة شخصية.
• لا تعطي فرصة لأحد أن يسلب منك ثقتك بنفسك.
• عودي نفسك على ضبط النفس ولا تصبي جم غضبك على الاخرين، وهذا يكون من خلال تهدئة نفسك حين تشعرين أنك ستفقدين السيطرة على اعصابك، من خلال اخذ نفس عميق ومن ثم اخراجه بهدوء من فمك.
• قومي بممارسة التمارين الرياضية فهي تساعد على الاسترخاء وتجعلك أكثر إيجابية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب