لدي زوجة عصبية جدا وتتصرف بغضب ومتخاصمة مع اقرب...

لابد من تفهم عصبيتها وان تساعدها في التعرف على المسببات التي تجعلها تدخل في حالة عصبية وانفعال لان العصبية كما تعرف انها حالة من السرعة الاستثارة والتصرف بطريقة غير منطقية بالصراخ والشتم والضرب والخ ، لدرجة كل من حولها يبتعد ويهرب من ان يتقرب منها وهذا يؤكد ما تتحدث به ان من حولها يقاطعها وهناك اشكال للعصبية فنها :

• العنف الموجه ضد الاخرين او اتجاه نفسك .
• الصراخ بصوت عالي .
• التلفظ بألفاظ بذيئة في اغلب الظروف .
• عدم احترام الاخرين .
• التوتر والقلق عليك.

هناك اثار سلبية كبيرة على الانسان العصبي منها بعد الناس عنك وعدم رغبتهم في الجلوس معك او التعامل معك بشكل مباشر لانهم لن يتمكنوا من التفاهم معك ، والزيادة في حدة المشاكل الاسرية والشعور بالانعزال عن الاخرين وهذا ما يجعل حالتك النفسية تتطور وقد تدخل في حالة اكتئاب او قلق او الخ ، ولهذا يجب عليك انت تساعدها في الخروج من هذه الحالة من خلال اتباعها لمجموعة من التعليمات : 

1. في البداية يجب عليك أن تجلس معها وان تتفق على الحد من العصبية.
2. يجب عليها هي ان تمتلك الارادة والعزيمة في الحد من العصبية .
3. يجب عليك ان تناقشها في  مخاطر تصرفاتها التي تقوم بها .
4. ان تقوم بالتفكير باي موقف تود التصرف به اي ان تراقب نفسك بشكل جيد .
5. يجب ان تكن مدرك للاسباب التي اوصلتك لحالة العصبية هل هي فشل في الوصول لهدف ما او تعارض رغبات مع الاسرة والخ حتي تتمكن من مساعدت نفسك .
6. يجب عليك ان تعطي لنفسك دقيقة للتفكير بطبيعة ردك باي موقف حتي تضع نفسك مكان من سترد عليه هل تقبل ذلك ام لا .
7. ايجب عليها ان تعمل على تطبيق تمرين الاسترخاء .
8. يجب عليها ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
9. يجب عليها ان تبتعد عن الافرد الذين يزيدون من عصبيتها او المواقف التي تزيد عصبيتها .
10. لابد ان تتقبل الناس وان تتعامل مع الناس كما هم وليس كما تحب ان تراهم .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب