أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

نحن نقدر الحالة والتعب النفسي الذي تمرين به خاصة بعد فقدانك الجنين مرتين متتاليتين فبلا شك هذا يؤثر على النفسية والجسم والحالة المزاجية مما ينعكس على التفكير،
ولكن عليكِ ان تدركي ان الحالة التي تمرين بها من سلبية وغيره لإرادتك وعزيمتك دور كبير في تجاوزها، وكي تتجاوزي ما ذكرتيه عليكِ أولاً أن تعيدي النظر في نفسك وان تنظري للحياة من جانبها الايجابي والمشرق وان تتجاوزي بتفكيرك كل ما مررتِ به من مواقف سلبية، ابدئي بالتخطيط لما تودين القيام به وجددي من روتين حياتك اليومية والأنشطة التي تقومين بها، ركزي على المواقف والأشخاص الذين يبعثون بداخلك مشاعر الفرح والسعادة، استغلي وقتك بشكل جيد وضعي لنفسك أهداف كي تعملي على تحقيقها، واعلمي ان الانسان بلا هدف سيكون مشتت وفي حالة من الضيع، ثقي بنفسك وبأنكِ قادرة على التغيير واداخل السعادة بنفسك.
اطردي التفكير السلبي من عقلك والوساوس كي لا تتطور حالتك لوسواس قهري، وكلما شعرت ان التفكير بالامراض والفحوصات وغيره  يسيطر عليك قومي بتغيير مكانك واشغلي نفسك بأشياء اخرى.
مع مرور الوقت ستجدين ان حالة الارق وعدم القدرة على النوم بسهولة ستتلاشى إلى جانب ضرورة تطيبق تمارين الاسترخاء والتنفس العميق التي من شأنها ان تريح النفس والجسد,
هيئي الغرفة من حولك للنوم ولا تتوجهي للفراش الا في حالة الشعور بالنعاس الشديد كي لا يكون هناك فرصة للافكار السلبية بالسيطرة عليك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب