اعاني من شيزو فوبيا

إن حالة الفوبيا تعني أنك تعاني من  حالة من الخوف الغير مبرر اتجاه شيء ما بمجرد ان تنظر او تسير بجواره وهي عادية بالنسبة للاخرين أي غير مخيفة بالنسبة لهم ويصل الفرد لهذه الحالة نتيجة لمروره بموقف او حدث في حياته اوقد يكون سمع عن موقف ما مما اذى الي ظهور هذه الحالة .
وهناك العديد من الاعراض مثل :
الخوف والذعر الشديد عند تعرضة لمشاهد لهذا الشيء الذي تخاف منه
تشعر بالضيق والضجر .
يسيطر عليك السرعة بضربات القلب. 
تشعر بأنك تتعرق .
الشحوب بالوجه .
ضيق التنفس .
ببعض الحالات الاغماء 
علاج هذه الحالة :

• يجب عليك ان تتابع مع مختص نفسي لان والاهم ان يتبع معك اسلوب العلاج المعرفي السلوكي والذي يعتمد على تعديل البنية المعرفية وضبط ذاتك وتوجيهها بمعني ان تعدل فكرتك عن الشيء الذي تخاف منه ولابد منك ان تساعد نفسك بأن تتدرج بعلاج درجة الخوف بحيث  تستخدم  الاسلوب التحصين التدريجي وغيرها حتي تبدأ بالشعور بالراحة عند مشاهدتك للشيء المخيف
• ان تساعد نفسك بإتباعك التعليمات الخاصة باللقاءات .
• ان تهتم بان تطرد الافكار التي ترتاد لعقلك .
• ان تبتعد عن الجلوس لوحدك .
• ان تشغل نفسك بالمنزل وخارجة اي اضبط اوقاتك ونظمها .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب