ما اقدر اتخطى خخيانة زوجي ليا كل يوم أبكي مو عارفه...

تجربة الخيانة الزوجية بكل أنواعها ليست سهلة ومرفوضة بكل أشكالها, وتحدث فجوة ثقة وفتور في العلاقة, ولكن لا يجب أن تجعليها تعطل استقرارك الزواجي وتؤثر على أسرتك فالأخطاء في العلاقة الزوجية واردة ويجب التعامل معها بحسم وذكاء فقط للاستمرار معًا,ومن المحتمل وجود خلل في طريقة التواصل بينكما فيلجأ لامراة أخرى أكثر احتواء وتفهمًا له, أوأن وجود حمل مثلًا أحدث فتور في العلاقة, لذا يمكنك إعادة السيطرة على العلاقة من خلال:

•  القيام بأنشطة جديدة مثل حضور فيلم بشكل منتظم لتجديد علاقتكما وإعادة الحيوية لها أو تمضية الوقت بالتحدث بمواضيع تلفته ويحبها ويجعله يشعر بقيمتك ومدى فهمك له.
• الحديث معه بهدوء وتتفاهما ان هذا السلوك يجب عدم تكراره فالمواجهة بهدوء وتوضيح الظرف النفسي الذي تمرين به والوضوح أقصر طريق لحل المشاكل واسترجاع الحياة كما كانت.
• تجنبي كبت مشاعرك السلبية وقومي بتفريغها بشكل مستمر من خلال قضاء الوقت مع اشخاص تحبينهم ويشعرونك بالسرور وممارسة الرياضات.
• يمكنك إعادة الثقة بزوجك من خلال شغل تفكيرك عن الذي حصل وتشتيته بمهام أخرى والتزامك بالإرشادات السابقة وكل شيء بمرور الوقت سيكون افضل.
• تجنب مشاركة هذا الأمر مع شخص غير حكيم وسلبي مثل صديقة غير متزنة فتوجهك وتشجعك على السلوكيات الخاطئة المندفعة والتي ممكن أن تزيد حزنك واسترسالك في التفكير بالذي حصل.
• عدم ترك نفسك للفراغ والوحدة وطرد الفكرة السيئة والمشاعر الغير سارة مباشرة عندما تراودك لألا تسترسلي معها.
• ذكري نفسك باللحظات الجميلة بينكم واستعيدوا الذكريات من خلال ألبومات الصور ما يجعلك تري الجمال في علاقتكم وتستعيدي ثقتك بها وإيمانك بإمكانية تجاوز الصدمة.
• لا تبالغي في إظهار انه خائن وحاولي أن تتعاملي معه بذكاء كالاهتمام بنفسك وبجمالك وبأفكارك وعقلانيتك لضمان عدم ترك أي سبب له ليخونك وليفهم بأن سلوكه الخاطئ سيفقده الكثير.
• أخبريه أنك لا تري تصرفه شيء عادي وأنك ستعطينه فرصة أخرى وسيختلف الأمر لو لم يحترم ذلك, وتتفقوا لوضع حدود لعلاقتكم وما لا يمكن تجاوزه مطلقًا.
• لا تكوني دائمة الشك والمراقبة لألا تزيد تعبك النفسي ومارسي تمارين التنفس العميق في توترك لتصفية ذهنك واستعادة اتزانك وحاولي أن تشتتي تفكيرك بممارسة أي طقوس مريحة لك وتحسن مزاجك فصحتك النفسية أولوية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: