ازاي اقدر اصلح جزء جوايا اتكسر و اقدر ارجع طاقتي و...

من الواضح أن تجاربك الغير سارة مع عائلتك أثرت بصحتك النفسية بشكل كبير  ولربما هذا ما ساهم في إحداث شرخ في حياتك وأصابك بالفتور وانعدام الطاقة والشغف , ولكن استفسارك يشير إلى أنك إنسان واعي وتريد رفع جودة حياتك وتحسينها وأنك رافض للإهمال وهذا شيء ضروري, وأتفهم مدى انزعاجك من نمط الحياة هذه لأن الإنسان بطبيعته يميل لحياة السعي والإنجاز والعمل الذي يقوده لتحقيق الذات وتقديرها والوعي بمعنى الحياة.

يمكن الاستعانة بالتالي:

- تذكر بأن الإنسان إذا تعرض لانتكاسات اجتماعية وأسرية فإنه لابد أن يركز على حياته بشكل أكبر وأن يعوض تعبه في السعي ويجب أن تذكر عقلك بهذا الأمر دائمًا وبأنك المسؤول الأول عن صحتك النفسية والوصول للنجاح مهما واجهت من صعوبات.

- حاول أن تحيط نفسك بالأشخاص الداعمين والناجحين والمكافحين من الأصدقاء والمعارف فالتواجد في هذا الوسط يؤثر عليك ويخلق بك النشاط بصورة غير واعية.

- لا تلتفت وتستمع لمن يريد هدمك وانتقادك وكسرك وحاول أن تبتعد عن التواجد معهم.

- تبني نمط حياة حيوي مثل ممارسة الرياضة, ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء والتامل لتجديد طاقتك, الالتزام بنمط غذاء صحي ومراقبة جسدك وما تتناوله, تنظيم النوم والتأكد من كفاية ساعاته وعدم السهر, تقييد استخدامك لمواقع التواصل الاجتماعي لأنها مضيعة للوقت وحاول أن تستخدم الانترنت بشكل صحيح وتستثمر وقتك بتعلم مهارات/لغة جديدة, التصفح وقراءة المقالات المتعلقة باهتماماتك وميولك ..

- التوسع نحو العالم ووضع نفسك بمجالس تجدد حيويتك ونشاطك مثل المشاركة في مجالس شبابية فكرية أو مجالس دينية وتوسيع أنماط التفكير والحوار الدائم الذي يزيد حافزيتك ودافعيتك للعمل ويجعلك تبني نظرة إيجابية جديدة للحياة وتفهم معانيها وتفهم أدوارك فيها.

- مشاهدة فيديوهات تحفيزية ملهمة بشكل يومي فهي تصنع فارق في الإنسان ومدى سعيه.

- إيجاد مداخل نفسية للتفاهم مع عائلتك وتوطيد العلاقة بهم من خلال التحدث معهم عن اهتماماتهم وحياتهم والموضوعات التي تلفتهم, أيضًا تقديم الهدايا بدون مناسبة او صنع لحظات تحسن العلاقة مثل السهر معًا ومشاهدة فيلم أو التنزه سويًا في الطبيعة أو زيارة الأقارب مع عائلتك, وفكر دائمًا بأن مهما كانت أخطائهم وممارساتهم التي تحبها ولكنهم عائلتك ويجب أن تجد طريقة للتفاهم معهم .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: