انا ولدت تقريباً من ١١ شهر وبعد الولاده احس بشعور...

عبارة عن حالة مزاجية مكتئبة وقلق نفسي وتوتر مصاحب لهذه الحالة ويفقدك الدافعية للانجاز أو الوصول لما تحب ، كذلك قد تصاب بأعراض جسدية اي ألم بالمعدة والم بالراس اي الصداع
الاعراض:
شعور الام بانها غير صالحة للامومة .
الشعور بالحزن والذنب الدائم .
المزاجية في التعامل .
التفكير في ايذاء الام لنفسها .
الارهاق وعدم رغبة من اي نشاط .
الشعور بالكسل والخمول وفقدان الطاقة والنشاط .
ظهور اضطراب بالنوم اما النوم و اضطراب بالاكل.
الشعور بالالم بالمعدة والصداع .
فقدان الثقة بالنفس .
الانفعال والعصبية والتوتر والقلق .
العزلة عن الاخرين .
الاحساس بالذنب اتجاه اي موقف والحقد على الذات ببعض الحالات .
علاجه:
التمارين الرياضيه ، والتعبير عن المشاعر خاصة للزوج 
تقبل المساعده من الأخرين وعدم المحاوله أن تقومي بكل شئ بالشكل الصحيح 
الاختلاط بالأصدقاء والاهل يخلصك من إكتئاب بعد الولادة .
استشعار نعمة الطفل والامومة والزيادة من التقرب من طفلك وحبه والحنان عليه
التفكير في الامومة والولادة بالتفكير الايجابي والابتعاد عن السلبي .
الحرص على الراحه والنوم الكافي والابتعاد عن اسباب الضيق والكآبة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي