انا عندي تبلد في المشاعر ومش بحس بأي حاجه وفقدت...

تبلد المشاعر هو حالة من الخواء والبرود في المشاعر التي تجعل الشخص فاقد القدرة على الشعور بنفسه وبالمحيط وبالآخرين, وهذه الحالة تصيب الإنسان لأحد الأسباب التالية:

• التعرض لانتكاسة نفسية أو عاطفية واستنزاف كل المشاعر بها سابقًا وحالة الصدمة التي يعيشها المرء والتي تصاحبها تبلد المشاعر.
• عدم تجديد الروتين ووجود نمط حياة واحد لا يشعر المرء بالتجدد النفسي ما يؤثر على مشاعره.
• انشغال المرء بحياته بشكل كبير سواء أكاديميًا أو مهنيًا ما يجعل مشاعره ليست أولويته ويطفئها هذا الأمر بمرور الوقت.
• التعرض لإحباطات نفسية اجتماعية مستمرة تجعل المرء يقرر أن يكون قاسيًا وألا يدع الأمر لعاطفته ومشاعره.
• أزمة كورونا وما نمر به من أحداث وتوجس وتساوي الأشياء في نظرنا.
• المعاناة من خبرات قاسية كالتنمر أو الإساءة والعنف المستمر .
• العجز عن تحقيق الأهداف وعدم وضوح المستقبل وفقدان رغبة المرء بالحياة.
• الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية كالاكتئاب.

وللتعامل مع تبلد المشاعر لابد من فهم أسبابها ومحاولة علاجها وتجاوزها, تجديد نمط حياتك وتبني طقوس جديدة تجدد العافية النفسية كممارسة الرياضة بانتظام يوميًا, قراءة الكتب التي تتناسب مع اهتماماتك, الخروج للتنزه مع الأصدقاء لتحسين المزاج, الالتحاق بمحاضرات دينية وثقافية تساعد في استمالة مشاعرك, فعل أشياء جديدة لم تعتاد عليها كاللعب مع الأطفال والالتحاق بفريق خيري تطوعي فالأعمال التطوعية من أكثر ما يشعر الإنسان بالبهجة والعطاء ويجعله ينظر للحياة من منظور جديد ويثمن ما هو به ويفهم أولوياته الحقيقية بعدما يرى ما يعاني منه الغير, مشاركة حالتك مع شخص مقرب منك وتفريغ عبئك النفسي للحصول على الدعم ولتفريغ داخلك فالكبت يساعد على انطفاء المرء وتبلد مشاعره, الاستعانة بطقوس لتغيير المزاج كالرقص أو الغناء أو تلوين رسومات الكبار أو التعرف على الغرباء, فتغيير الاهتمامات والسلوكيات من شأنها تحريك مشاعرك وتجديدها, يمكنك ايضا مشاهدة فيديوهات تحفيزية على يوتيوب أو فيديوهات لأشخاص عانوا من نفس الأمر ومحاولة الاستفادة من تجاربهم.

وإذا كان الأمر متعلق بالعلاقة التي بين أخيك وصديقتك فمن المهم أن تدركي أن الأمر لا يتعلق بك في حقيقته وإذا كان بينهم حديث فهذا أمر يخصهم ولا يعتبر خيانة وماشابه, طالما أن صديقتك تهتم بك ولم تضرك بشيء, وتذكري بأنك لا تعرفي القصة كاملة ولا يجب أن تسمحي للسلبية بامتلاكك وجعلك تكوني سيناريوهات غير منطقية, تحدثي مع صديقتك بشكل واضح وهادئ واسأليها لماذا أخفت الأمر عنك وتأكدي من طبيعة علاقتهم ولا تجعلي ضيقك وانزعاجك من الأمر يتحكم به ويخلق شرخ في صحتك النفسية, فأنت مسؤولة عن نفسك وما جرى بين صديقتك وأخيك لا يجب أن يجعلك تنتكسي بهذه الطريقة, الوضوح والتفكير بشكل ناضج ومتزن أكثر ما يجب التركيز عليه الآن.