اضرار القهوه الخضراء كم تستغرق يوم وهل لها تقوم...

• الأرق
• التبول المتكرر
• الشعور بالقلق أثناء النوم
• تهيج المعدة و القولون
• ارتفاع نبضات القلب

• طعمها يشكل عامل مساعد لسد الشهية المفرطة للطعام مما يقلل كمية الطعام المستهلكة.
• تساعد القهوة على خفض الكولسترول و الدهنيات الضارة في الدم و بالتالي انقاص الوزن.
• تعمل على تحسين مقاومة الأنسولين و ضبط سكر الدم المرتفع.
• تساعد على حرق دهون الجسم.
• ولكنها لا تعمل بشكل سحري على انقاص الوزن بل تساعد بشكل بسيط بمفعولها على انقاص الوزن كالشاي الأخضر و الزنجبيل مثلا.

• احرص على استهلاك القهوة الخضراء بكميات معتدلة لا تفوق 3 فنجان يوميا.
• تناول طعام صحي متنوع و متوازن من كافة المجموعات الغذائية في 3 وجبات رئيسية و 2 وجبة خفيفة.
• امتنع عن استهلاك الدهون في الطعام كالزيوت و الزبدة و كذلك الأطعمة الدسمة.
• احرص على ممارسة نشاط بدني رياضي يوميا كالمشي نصف ساعة.
• اشرب الماء بكثرة بما لا يقل عن 16 كوب يوميا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: