السلام عليكم لو سمحت انا اصبح على عيالي واضربهم من...

إن ما تقومي به من تصرفات عصبية مع أبنائك له اثار سلبية عليهم وقد ينعكس على سلوكهم ولا تستيطعي السيطرة عليهم في المستقبل ولاشك قد تعيشي الفترة الحالية فترة ضغوط نفسية تنعكس على نفسيتك ومعاملتك مع الابناء ولكن هذا ليس مبرر لاستخدام العنف مع الابناء وهناك العديد من المسسبات للعصبية فمنها قد يكون عامل وراثي او قد تتعرضي للمشاكل النفسية مثل الضغوط النفسية والارق والتوتر والقلق  أو قد تصابي بالروتين بالعمل او العمل بدقة كبيرة جدا او قد تصابي بحالة من الخو من شيء ما يفرز الجسد هرومون الادرينالين حيث يعمل على العصبية وحتي تتمكن من مساعدة نفسك يمكنك ان تعملي على :

•     الحرص بشكل دائم ان تفرغ الطاقة السلبية من خلال التحدث للاخرين .
•     الابتعاد عن تناول كل المواد التي تزيد من العصبية كالتدخين.
•     فيتامين ب يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الجهاز العصبي فحاولي ان تتناولي الاطعمه الغنية به.
•     فكري قبل ان تتخذي اي قرار وخاصة مع الاولاد او حتي ان تتحدث بهدف تجنب التوتر والقلق.
•     اثبت ان تناول الوجبات السريعة سبب من اسباب العصبية .
•     يجب عليكي ان تمارسي الرياضة بشكل يومي لتحسين حالتك المزاجية ولتفرغ الطاقة السلبية .
•     الجلوس مع المحببين اليك .
•     الابتعاد عن الافراد الذين يزيدون من حالتك العصبية .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب