أعاني من كره لأي شخص يحبني،حتي أبواي أشعر أحيانا...

يتضح من تلك الاعراض التي ذكرتها من اضطراب نفسي وافتقاد لمحبة الاخرين وعدم القدرة على التمتع بمباهج الحياة وفقدان القدرة على التركيز والنسيان انك في مرحلة الكآبة والضيق فالاكتئاب هو مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف وهو مزيج من مشاعر من الحزن والاحباط والرغبه فى العزله عن الاخرين و لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد.

اعراضه:
ضعف في الثقة بالنفس
صعوبات في التركيز
الإحساس بالعصبية والكآبة
نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر
اضطرابات في النوم
إحساس التعب العام
الأفكار الانتحارية
اضطرابات في النوم والاكل
حساسية مفرطة
عصبية
علاجه:
التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية
ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة
المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية
الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين
الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي
التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب