إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
أنت في القسم الخاص بالارشاد الاسري والنفسي ، استسارتك غير واضحة ، الرجاء التوضيح ما المقصود باستشارتك وبشيء من التفصيل حتى نتمكن من مساعدتك.
الرد من العميل
مشاكل اسرية وقلق وعدم النوم
الرد من العميل
عصبية وارهاق شديد ماذا افعل
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
الواضح من خلال حديثك أنك تمر بحالة من الضغط النفسي الشديد ، وهي حالة نفسية من مشاعر الضيق والكبت ، والاختناق ، والاجهاد النفسي ، تجعلك متذمرا لابسط الاسباب ، وتفقد المتعة في حياتك اليومية ، ومن اجل التغلب على هذه الحالة قبل أن تتطور اليك الارشادات التالية :
- تحديد المشكلات والاسباب والتخلص منها أو علاجها.
التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة. - تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
- ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
- ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين على الأقل يوميا،ممارسة تمارين اليوغا.
- المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية.
- الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
- الحرص على نظام غذائي صحي.
الحرص على الترفيه عن النفس والخروج للاماكن المفتوحة.
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
