عندي مشكلة ما بعرف هي وسواس قهري او تفكير زايد.....

• أفكار متكررة مع تخيلات
• قلق
• محاولة الانكار او تجاهل الأفكار دون جدوى
• تخيلات غير منطقية
• سلوك قهري متكرر ودوري
• التعرق
• الارق عند النوم
• اضطرابات في الأكل
• اضطرابات في النوم
• اضطرابات في المزاج
• كآبة وحزن
• الخوف
• سرعة ضربات القلب وضيق في التنفس
• سلوكيات قهرية مثل التأكد من اغلاق الباب عدة مرات، غسيل اليدين المتكرر، ترتيب الأشياء عدة مرات بشكل متكرر وغيرها من السلوكيات،
• اعراض وسواسية مثل الخوف من التلوث او الأوساخ وافكار مروعة حول إيذاء النفس وغيرها

• وسواس النظافة حيث يقوم الأشخاص بتكرار غسيل اليدين الى أن تؤدى لألتهابات نتيجة الخوف من الاتساخ  و تكرار التنظيف خوفا من التلوث و الجراثيم
• وسواس الفحص فهنا الشخص يتأكد و يتفحص اغلاق الأبواب و الشبابيك و السيارة و غيرها
• وسواس العلاقات و يتمثل فى الشك المستمر فى علاقة الشخص بالمحيطين به
• وسواس الحرائق و فيها يشعر الشخص برغبة دفينة فى افتعال الحرائق
• وسواس مرتبط بخوف زائد على الابناء
• وسواس مرتبط بالخوف بالمرض أو الموت 

أما التفكير الزائد:
من الطبيعى أن كل انسان يقوم بالتفكير بشكل مستمر فى امور حياته ومشاكله ومستقبله وكل الامور التى تهمه كما انه ايضا يفكر بغيره  ولكن دائما هناك حدود لكل شىء فان زاد هذا التفكير عن اللازم فانه يمثل عبأ اخر على صاحبه . فيعتبر التفكير الزائد مرتبط بشكل وثيق باضطراب القلق فقد تشعر بهذا القلق والتفكير تجاه امر معين، ولكن فى الحالات المرضية يكون التفكير الزائد ملازماً لك فى معظم الأمور والذي قد يصل الى حد الوسواس ويسيطر على حياتك ويحرمك من النوم والطعام والقيام بدورك الاجتماعي بشكل طبيعي بل وقد يسيطر ايضاً على علاقاتك بالاخرين
العلاج:

• العلاج النفسي: يعتمد العلاج النفسي على مدى اقتناعك بان الوسواس هو افكار غير منطقية يجب الا يتم اعطائهم حجم كي لا تستحوذ على تصرفاتك وردود فعلك، فكلما اقتنعت بذلك تمكنت من السيطرة عليها، لا تقلل من مخاوفك بل واجهها، تجنب كل ما يثير الشك والوسواس لديك، كن على ثقة أنك ستتحسن وابعد الافكار السلبية عن عقلك ولا تفكر بها واشغل وقتك بما هو مفيد ومارس هواياتك، حاول ان لا تجلس وحدك وابقى مع اشخاص محيطين بك حتى لا يكون هناك وقت فارغ لتفكر بالأفكار الغير منطقية.
• العلاج المعرفي السلوكي: يكون من خلال تعديل وتصحيح البنية المعرفية لديك حول الوسواس بأنه يمكنك الشفاء منه، حتى تبعث الامل لنفسك ولا تستسلم له مع ان تغير من روتين حياتك اليومية وتتجاهل الأفكار السلبية الملحة الوسواسية وان تقوم باستبدالها بسلوكيات سلبية وان تشغل نفسك ووقتك، من الضروري أن تخرج مع أصدقائك للطبيعة واستنشاق الهواء النقي، حافظ على ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي لها دور كبير في بعث الراحة بداخلك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب