انا فضلت فترة من حياتي عايشه تقريبا لوحدي خالص...

الرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على النواجد مع الناس وعدم القدره على القيام بالواجبات المطلوبه

ومن اعم أعراضه:

- الشعور بالقلق

- العزله الاجتماعيه والسلبيه

- صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد

- الاكتئاب النفسى

- عدم الثقه بالنفس

- الخجل والخوف من الناس والخوف من التعبير عن الرأى ومن محاسبة الناس

علاجه:

- لابد من تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم

- الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء

- النظر الى نفسك نظرة تقدير من خلال تنمية ثقتك بنفسك فبالتأكيد لديك العديد من المواهب والقدرات التى تميزك

- عليك بالاهتمام بمظهرك

- تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج امام الناس

- احرص على الاندماج الاجتماعى ولا تتواجد وحيد حتى لا تكون فريسه للاكتئاب
- مخالطة الاشخاص الاجتماعين الايجابين

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي