انا اعاني من مشاكل وضغوط نفسيه

1. يجب ان يكون لديكي القدرة على مواجهة هذه الافكار السلبية بأفكار ايجابية عن ذاتك وخاصة التي تسيطر عليكي بهذه الحالة.
2. يجب عليكي أن تعززي ثقتك بنفسك من خلال النظر للإيجابيات التي تتمتعي بها.
3.  يجب ان تخرجي من حالة العزلة التي تجلسي بها وان تجلسي مع من تحبي .
4. يجب أن يكون في الوسط العائلي او مع الاصدقاء ، وأن لا تجلسي لوحدك.
5. يجب عليكي ان تشغلي نفسك بأي اهداف .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي: