انا متزوجه من شهر وللان لمن تتم ليلة الدخله بسبب...

1. حددي السبب واعملي على التخلص منه أو علاجه ، وان كانت مجرد أفكار تدفعك للخوف فتخلصي منها واستبدليها باخرى ايجابية ، وتثقفي جيدة عن فوائد هذه العلاقة وكيف تكون بين الزوجين حتى تعرفي كم هي تحقق الاستقرار والسعادة.
2. تحدثي لزوجك عن مشاعرك بهدف التفريغ ومن جانب آخر حتى يتفهم ما تمرين به ويساندك ويدعمك للتخلص من هذت التوتر أو الخوف.
3. احرصي على القرب من زوجك وقضاء اكبر وقت معه ، والحرص على اشتعال مشاعر الحب والود فان ذلك يجعلك تشعرين بالأمان معه وبالتالي يساعد على حل مشكلتك.
4. ممارسة الرياضة التي تفرغ الطاقة السلبية وتعزز ثقتك بنفسك لتكون أقوى على مواجهة مخاوفك.
5. استمعي لوالدتك أو شخصية نسائية مقربة ممن ثقين بها حول العلاقة الزوجية والتجارب حتى تتعرفي كيف تكون ناجحة وجميلة بعيدا عن الأفكار السيئة .
6. مارسي تمارين التنفس العميق في مكان هاديء ومفتوح.
7. ان شعرتي بان الأمر يزداد سوءا ولم تقدري على تنفيذ الارشادات وتحسن الأمر توجهي لاخصائية نفسية لطلب المساعدة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب