ارد الحديث مع دكتور نفسي

تفضل بطرح استفسارك كي أتمكن من الرد عليك، فأنت متواجد في قسم الاستشارات النفسية والإرشاد الأسري.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

العصبية عبارة عن سلوك غير محبب وغير مرغوب به، كما أنه رد فعل يصدر من الانسان كنتيجة لموقف ما أو سوء فهم مع شخص آخر، كما أن سهولة الاستثارة وردود الفعل العشوائية التي يبديها الشخص قد تكون نتيجة الظروف الضاغطة التي يعيشها او التي عاشها الانسان في الطفولة، وانت ذكرت ان اخيك مرر بظروف خاصة في الطفولة من تنمر وغيره من قبل الاصدقاء وهذا كل انعكس عليه
لذا من المهم أن يبدأ بتعزيز ثقته بنفسه وأن يؤمن بقدراته ونقاط القوة التي يتمتع بها في شخصيته.
اليك بعض الارشادات التي يمكنك اتباعها في التعامل مع اخيك لاكسابه السلوك الايجابي:
شجعيه على أن يفكر بعواقب الغضب قبل أن يبدي أي رد فعل عصبي وغيره وكلما تذكر العواقب كلما امتنع عن المبالغة في رد الفعل، شجعبه على ان ينظر للأمور من حوله من جانب ايجابي وانه لا يوجد شيء يستحق ان يرهق نفسه ويتعصب لأجله كما وشجعه على ان يستمر في تذكير نفسه أن الغضب والعصبية لن تجلب له السعادة وأن عليه ان يحاول رسم الابتسامة على وجه دائماُ، عليه ان يمارس الرياضة بانتظام كي يخفف من العصبية التي بداخله والطاقة السلبية التي تستحوذ عليه، كما وشجعيه على تطبيق تمارين الاسترخاء دائماً.
وفيما يتعلق بتعاملك معه حاولي ان تتجنبي التحدث معه في الأوقات التي يكون فيها بحالة عصبية مع ضرورة أن يدرك ما يصدر منه كي لا تتطور حالته. اشعريه انه قوي ولكن عليه ان يعي ان القوة ليس بالقوة الجسدية بل بالقوة العقلية والطريقة الايجابية في التعامل مع الاخرين.
يمكنك ان تستعيني بشخص مقرب منه وله اثر عليه كي يتحدث معه حول السلوك العصبي وردود الفعل وطرق التعامل مع الاخرين.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب