أعاني منقلق منزمن

القلق النفسي هو انفعال يعاني منه الفرد عندما يشعر بخوفٍ أو تهديدٍ  او انزعاج من شيء لا يستطيع تحديده تحديداً دقيقاً
اعراض القلق النفسي:
1-التشتت وصعوبة التركيز
2-التعرّق الشديد والتنفّس السريع
3-مُشكلات في العلاقات مع الآخرين
4-مشكلات في النوم.
5-الإرهاق والتعب والضعف والخمول
6-مشكلات في الجهاز الهضمي
اسباب القلق النفسي:
1-الأذى أو الضرر الجسديّ في بعض مواقف الحياة
2- االمشاكل النفسية العامة وضغوطات الحياة 
3- مشكلات الطفولة والمراهقة واثرها على المستقبل
4-النماذج مع الآخرين فيُشكّل الوالدان في المراحل العمريّة المبكّرة نماذج للابناء حيث يتعلّم الأبناء منهم العديد من الأنماط 
5- التفكير بشكل مستمر وانشغال المخ بالتفكير بشكل دائم 
6- اعطاء الامور اكبر من حجمها وهذا يجعللك سريع الاستفزاز 
علاج القلق النفسي :
1- التزم بالصلاة والاستغفار والدعاء لله
2-ابتعد عن الامور التي تسبب لك القلق والتوتر
3- فرغ مابداخلك من شحنات سالبة اول باول عن طريق تمارين التفريغ النفسي كتمارين التنفس العميق والاسترخاء 
4-ممارسة الرياضة بشكل يومي 
5-يمكنك تناول بعض الادوية المهدئة وذلك بعد استشارة الطبيب المختص 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي