زهقانه من الدنيا وعاوزه اموت

الشعور بالزهق عند الانسان يأتي نتيجة الروتين اليومي الذي يمارسه في حياته وعدم وجود أي شيء جديد كي يقوم به، والتخلص من تلك المشاعر لا بد وأن تنوي التغيير وتتوفر لديكِ العزيمة والإرادة بذلك، وكوني على ثقة أن مرور مواقف وتراكمها وعدم حلها أولاً بأول قد يوصلك لحالة من الإحباط ومن ثم الاكتئاب، لذلك عليكِ أن تحمي نفسك من تراكم الضغوط والمشاكل والخلافات وقومي بحلها أولاً بأول سواء بنفسك او من خلال صديقة مقربة أو بمساعدة من شخص مقرب لديكِ وله خبرة وأسلوب لحل المشكلات، ابحثي عن السبب الذي يوصلك لحالة الاكتئاب والزهق واعملي على ايجاد حل له واستبدليه بشيء ونشاط ايجابي، قومي بممارسة الرياضة كجزء من التغيير وكسر للروتين اليومي، واعلمي أن الرياضة لها دور كبير في حل راحة الجسم وتخليصه من الطاقة السلبية ويبعث بداخلك الراحة والطمأنينة، اهتمي بنفسك وبأناقتك بشل دائم، كوني متجددة ودعي الأمل والتفاؤل يكون صديق ومرافق لكِ واطردي كل الأفكار السلبية من عقلك، اخرجي للتنزه ويمكنك اصطحاب الأشخاص الذين تحبين قضاء الوقت معهم، تقربي من عائلتك، انظري لنقاط القوة والايجابيات في شخصيتك واستغليها فهذا يبعد فكرة تمني الموت عن عقلك وان استمر التفكير بالموت او الانتحار لا بد من مراجعة طبيب نفسي لمساعدتك في العلاج الدوائي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب