اعانة من الخجل الاجتماعى و الانطواء. و دى موضوع...

الرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على التواجد مع الناس وعدم القدره على القيام بالواجبات المطلوبه
أعراضه:
الشعور بالقلق
العزله الاجتماعيه والسلبيه
عدم الاجاده فى الكلام
صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد
الاكتئاب النفسى
عدم الثقه بالنفس
الخجل والخوف من الناس
علاجه:
لابد من تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع
الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء
النظر الى نفسك نظرة تقدير من خلال تنمية ثقتك بنفسك
عليك بالاهتمام بمظهرك
تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج امام الناس ومارس انشطة كتخيل نفسك تتحدث امام الناس
الاستفاده من البرامج النفسيه والسلوكيه للتغلب على الخجل وممارسة انشطتها
الاندماج الاجتماعى والابتعاد عن الوحده

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي