ادماني للهاتف وبكل انواع البرنامج اضاع لي حياتي...

ادمان الهاتف هو الاستخدام القهري والشاذ للهواتف المحمولة وقضاء طوال الوقت على الهاتف سواء بالتصفح عبر الإنترنت أو التحدث مع الغير دون جدوى وهو ادمان سلوكي.

اعراض ادمان الهاتف:

التعرض للحوادث والصدمات.

الشعور بالقلق.

ضعف الأداء اليومي.

آلام في عضلات اليد.

مشاكل في العلاقات.

الفشل الدراسي والعملي.

عدم القدرة على التركيز.

الكآبة.

الأرق الشديد

علاجه:

 إيقاف تشغيل الإشعارات

قضاء بعض الوقت بدون هاتف

خبار المحيط بخطة التخلص من الهاتف

استبدل الهاتف الذكي بالهاتف القديم

تغيير الإعدادات

ضبط الهاتف

أحفظ الهاتف بعيداً

تطوير العلاقات الاجتماعية بالاهل والاصدقاء

 التخلص من بعض التطبيقات

 إبعاد الهاتف عن السرير

تحميل تطبيقات لإغلاق الهاتف

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي