سويت حادث وراحت الذاكره والحين الوساس والشك أعوذ...

استفسارك يشير إلى معاناتك من أفكار وسواسية قهرية دينية والتي هي أعراض لمرض الوسواس القهري, وهو عبارة عن مخاوف وأفعال غير مبررة وألفاظ أو مشاعر قهرية يتبناها الشخص رغمًا عنه بالرغم من أنه يعي بعدم منطقيتها، وتكون قوية حيث تسبب له الضيق والانزعاج الشديدين إذا لم ينفذها فيفعلها لخفض التوتر، وله تأثيرات سلبية على نشاط الشخص المعتاد وأدائه لوظيفته وعلاقاته مع الآخرين ولا يستطيع مقاومتها، وتشمل أعراضه وجود كلام أو خيالات أو أفكار متكررة وملحة تستولي على عقل وشعور الشخص والتي تتركز في حالتك في :الفكرة التي تلازمك مثل التلفظ ضد الدين وهو في مجلس ديني, أو تعميم العبارات الدينية الخاصة على الأشخاص وغيرها.. وعدم التعامل مع الوسواس القهري من الممكن أن يفاقمه لتصرفات قهرية أخرى أو اضطرابات نفسية جسيمة.

ويمكن معالجته نفسيًا أو دوائيًا أو بالطريقتين معًا، ومن الأمور التي يواجه بها مرض الوسواس القهري:

• وقف الفكرة الوسواسية من خلال الحديث الذاتي الإيجابي وتشجيع نفسك على التفكير المنطقي.
• تغيير مسار التفكير نحو اتجاه آخر مباشرة كالانشغال بمهام المنزل أو الخروج للمشي أو الابتعاد عن الآخرين الذين تمارس عليهم هذه الأفعال القهرية.
• الخروج من المكان مباشرة وإحاطة نفسك بالآخرين المريحين لتجنب استرسال التفكير الوسواسي, وهذا يحتاج أيضًا ألا تترك نفسك للفراغ والوحدة, فالفراغ مدخل الوسواس والسلبية 
• مواجهة نفسك وإرغامها على عدم السماح للأفكار بالتحكم بك وأن كل هذه التصرفات هي وهمية وستجعلك تخسر حياتك فقط, أعط عقلك تعليمات بصوت عالي ليتوقف عن ذلك واعتيادك على ذلك وتدريب نفسك على التعليمات يحسن استجابة عقلك لك.
• ضرورة طلب المساعدة والتفهم من المحيط المقرب منك, لأن شعورك بتفهم الآخرين لحالتك وافكارك الغير منطقية يقلل توترك وقلقك ما يجعلك أكثر صفاء ذهني وتحكم بأفكارك ويجعلهم يشكلوا تنبيه خارجي لك لضبط الوسواس.
• مارس الرياضة والهوايات قدر المستطاع لتفريغ التوتر والقلق وإشغال ذهنك واستعادة توازنه.
• لا تهمل متابعة الطبيب النفسي لتقييم حالتك ومدى حاجتك لعلاج دوائي لتضمن عدم حدوث انتكاسة في المرض وأن يتضاعف إلى إدمان أو اكتئاب أو افكار انتحارية , ففي حالة عدم القدرة على العلاج  فحديثك مع طبيبك عن الوساوس القهرية التي تراودك من شأنها مساعدتك على التعايش معها بشكل كبير وجعلها أقل تاثيرًا.

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: