السلام عليك ورحمة الله وبركات عندي الم في معدة...

بداية يجب أن تعلمي أن لا بيت اسري يخلو من المشكلات أو الخلافات ولكن الاهم هو السيطرة عليها من خلال اتباع اسلوب النقاش والاقناع ، وهذا قد يتطلب من أحد منكم أو كلاكما التخلي عن بعض الطباع أو التنازل عن بعض الاشياء من أجل الوصول الى انسجام وبالتالي حل المشكلات والمشاحنات، وبالتالي هذا ما قد يسبب لك الأعراض النفسية المنشأ مثل ألم المعدة والأرق والتفكير الزائد والسلبي ، وحتى تتخلصي من هذه الحالة يجب أن تتخلصي من المشكلات التي سببت هذه المشاعر ، وتمارسي الرياضة وتمارين التنفس العميق، والترفيه عن النفس ، وتنظيم مواعيد النوم ، والنظر للحياة بايجابية ، وبذلك قد تتغلبي على هذه الحالة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب