السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤال عن إدمان...

يسبب الادمان على مواقع التواصل الاجتماعي والانترنت التعلق الزائد بتلك المواقع والارتباط بها بشدة نفسيا وعقليا وفكريا واجتماعيا ليصبح من الصعب التحكم بالنفس وضبط الوقت والذات في كيفية استخدامها او تركها والتخفيف منها ويسبب ذلك التعلق القلق والتوتر ، التفكير الزائد ، الفوضى والارتباك ، الإفراط في المشاركة على هذه المواقع وتأثر الأداء المهني، أو الدراسي، أو الاجتماعي للفرد ،ووجود أعراض نفسية انسحابية عند محاولة تقليل وقت تصفح تلك المواقع ، الهروب  من الواقع باللجوء إلى مواقع التواصل لتجنب المشاكل التي تحدث في الحياة الواقعية ،الارق واضطرابات النوم التي تحصل بسبب التصفح المستمر قبل النوم وانخفاض في تقديرك لذاتك وغيره ، فيجب ان تساعد نفسك بالابتعاد عن تلك المواقع بأن تنظم وقتك وتجعل لنفسك جدولا يحسب الساعات التي تتصفح بها تلك المواقع وتتابع الانترنت وتنقيص تلك الاوقات تدريجيا للامام ، ايضا لابد وان تشغل نفسك في انشطة وممارسات اكثر فائدة وتمنحك اكثر ثقة وتميزا لنفسك وتشعرك باهميتك ونجاحك وعطائك في الحياة ،حاول ان تستفسد من كل امر في حياتك من الناحية الايجابية بمعنى ان تستثمر تلك الاوقات في جلوسك على الانترنت في متابعة امور تهمك وتطوير نفسك وتحسينها والابتعاد عن المتابعات السلبية ،املىء وقتك بالرياضة والعمل والممارسات الجماعية المفيدة ولاتترك للفراغ والوحده مكانا في حياتك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب