سلام عليكم دكتوره

الشك هو نوع من اضطراب الشخصية وفيه يتصرف الشخص بسلوك غير عادي بالنسبة لسلوك الآخرين من حوله، كما وتسيطر عليه الأفكار الغير منطقية ولا صحة لها وقد يرى بعض الاشياء على انها تهديد له مثل كلام الاخرين والشك فيمن يحب أو المقربين منه.
العلاج:
كي تتمكن من التخلص من الشك وتلك الافكار السلبية التي تراودك وحالة الشكوك لا بد وأن تكون لديك رغبة بالعلاج والتخلص من هذا الاضطراب من خلال البدء بالتغيير الروتين اليومي، قم بممارسة التمارين الرياضية فهي لها دور في تخليص الجسم من الطاقة السلبية وتغذية العقل، مارس تمارين التنفس العميق فيفيدك في إراحة الجسم والاسترخاء ما تمنحك الثقة بالنفس والقدرة على مواجهة الشكوك التي تسيطر عليك، قم بكتابة كل الافكار التي ترادوك والاسباب والدوافع التي تدفعك للشك، فعندما تدونها فإن ذلك سيمنحك شعور بتفاهة الأسباب وبالتالي تختفي تلك الشكوك تدريجياً، عندما تشعر أن الافكار السلبية بدأت تسيطر على عقلك قم بتغيير مكانك فوراً وإلهاء نفسك بأي شيء، تحدث مع الاخرين واشغل وقتك بممارسة هواياتك، ومن المهم ان تعرف ان مساعدة الآخرين يمنح الانسان شعور بالثقة بالنفس وأن داخله خير وهذا لا يدع مجل للشك بداخلك، قم بقراءة بعض الكتب التي تتحدث عن الطاقة الايجابية فذلك يطور من خبرتك المعرفية حول الافكار والطاقة الايجابية، كما وهناك العلاج الدوائي فهو مهم للتخلص من هذا الاضطراب.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب