ما هوعلاج القلق والخوف من الفشل في العمليه الجنسيه

العملية الجنسية في العلاقة الزوجية تتوقف على الاستعداد النفسي للشريكين ، وبالتالي فان الخوف والقلق ياتي نتيجة للأفكار السلبية والغير منطقية ، والتي قد تكون قد نشأت بسبب تجربة سيئة ، أو معتقدات خاطئة عن العملية الجنسية ، وبالتالي فان هذا يؤثر على عملية الانتصاب وعدم التحكم جيدا يسبب القذف المبكر ، وقد يكون هذا طبيعيا في بداية الزواج ، وبمرو الوقت تكون قد تحكمت أكثر في نفسك ، وحتى تتخلص من هذه المشكلة اليك الارشادات:
تخلص من اي أفكار سلبية أو غير منطقية ، فان الخوف من الفشل نتيجة فكرة تتسلط على الدماغ وتنعكس على النفسية فلا تسمح بذلك.
تثقف جيدا عن العملية الجنسية والاثارة وفوائدها.
احرص على مداعبة لوقت جيد مع الشريكة مما يساعد على الاثارة والاندماج وفكر بما يسعدك ويسعد الشريكة.
بامكانك ممارسة تمارين الاسترخاء قبل الاقدام على العملية الجنسية للتخلص من الخوف والتوتر.
وأخيرا ان لم تستطيع التحكم بذاتك من خلال الارشادات السابقة توجه لأخصائي نفسي لطلب المساعدة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب