دايما بحس بتانيب ضمير اما بيحصل غلط في حاجه وانا...

إن الشعور بالذنب والاحساس بتأنيب الضمير يعكس أن شخصيتك ذو شخصية حساسة وهذه لها اثر سلبية ولذلك يجب عليكي ان تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال الالتزام بالتعلميات التالية:

1. يجب عليكي أن لا تجلسي لوحدك حتى لا تبقى الأفكار السلبية مسيطرة عليكي.
2. يجب عليكي أن تعملي ممارسة الرياضة للتخلص من الطاقة السلبية و تجديد النشاط.
3. لابد من تغير نمط الحياة الروتينية و تفريغ الطاقة تجاه ممارسة الهوايات و فعل الأشياء المحببه لديك 
4. لابد من التحدث مع الاشخاص المقربين و الفضفضة لهم 
5. من المهم ان تعمل تنظيم اليوم و ادارة الوقت يخفف الشعور بالضغط.
6. اشعل يومك و اجعله ملىء بالنشاطات اليومية و لا تترك مجال للفراغ فى حياتك 
7. ثق بنفسك و بقدراتك واجتهد بأن تبقى تنظر لنفسك بنظرة ايجابية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب