اها اعاني من مشاكل نفسيه وارق دائم بسبب فقداني...

التخلص من مشاعر الحزن والكآبة والبكاء والأرق بعد فقدان شخص عزيز أمر لا بد وأن يأخذ وقته الطبيعي فلا بأس بأن تشعرين بالحزن ولكن عليه ألا يطول ولا يأثر على أدائك وأنشطتك الحياتية كي لا يتطور الحزن لديك لحالة اكتئاب، واعلمي أن سرعة النجاح به يعتمد عليك وعلى مدى مساعدتك لنفسك، ابدأ بمواجهة مشاعر الحزن التي تسيطر عليك من خلال الاهتمام بتغيير في طبيعة الأنشطة التي تمارسها كل يوم كروتين وابدأ بالتغيير، فصديقتك قد ارتاحت ورحلت ولكنها تركت ذكريات جميلة معك تود ان تحافظين على نفسيتك وسعادتك كي تكون مرتاحة، واعلمي انه كلما سمحت للحزن والبكاء أن يسيطرا عليك ستضعف ثقتك بنفسك وترهق، ابدئي بالتفكير بشكل ايجابي بالأشياء الواقعية المحيطة بك وبالأشخاص الذين يقفون بجانبك ويساندونك، تجنبي الجلوس بمفردك واقضي مع هؤلاء الاشخاص الذين تثقي بهم بعض الوقت كي تغيري من حالتك النفسية والمزاجية واستمدي القوة منهم، اعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي لها دور كبير في مساعدتك على تجاوز تلك المرحلة والمشاعر، اهتمي بالمناسبات الاجتماعية الخاصة بالأشخاص المقربين منك ولا تنغلقي على نفسك، واعمل انه يجب عليك ان تساعدي نفسك للخروج من تلك الحالة كي لا تتضاعف وتتطور لديك، وعززي من ثقتك بنفسك وثقى أن من فقدناهم يبقون في القلب ولكن لا تدعي فقدهم يؤثر على استمرار حياتك وتقدمك وتحقيق أهدافك فالحياة ما زالت مستمرة تنتظر منك ان تحققي أحلامك وأهدافك وطموحك.
ادركي نفسك قبل ان تتطور حالتك لحالة اكتئاب او وسواس الخوف من الموت، فالأمر بين يديكِ، كما وعليكِ أن تعززي الجانب الديني لديكِ.
وفيما يتعلق بتعرضك للتحرش في الصغر:
لا شك أنه يترك آثار سلبية نفسية وجسدية على الانسان مما ترافقها أعراض مختلفة تؤثر على مسار حياة الانسان ومشاعره وأفكاره تجاه نفسه والآخرين، وهذا أمر طبيعي ولكن الغير طبيعي هو ان تستسلمي لتلك الأفكار والمشاعر السلبية، بل ينبغي عليك ان تبدئي صفحة جديدة وان تقنعي نفسك ان الحياة لا تقف عند أي خبرة وأن ما حدث لا ذنب لك به، 
وحتى تتجاوزي هذه الفترة حاول ان تستحضري المواقف الداعمة في تفكيرك انك لست الوحيدة التي تتعرض لمواقف مشابهة بل الكثير مثلك ولكنهم أصبحوا اقوى من ذي قبل وما أريده منِ أن تكوني قوية في مواجهة ما مررت به من خبرات سلبية وألا تجعليها تتغلب عليك لأنها ليست أقوى منك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب